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空调房熬夜致重度干眼症 缓解干眼症的方法

2017-08-07

里约奥运会还剩四天,运动员在赛场上拼得起劲,大家也看得火热。只是很多赛事都在后半夜,白天上班、半夜观赛,没得到休息的眼睛来抗议了:痒,还流泪。一位45岁的陈女士心急火燎地跑进医生诊室。没说两句,她哭了起来,一边流泪又赶忙摇手,“哎呀,我不是要哭,眼泪它自己往下掉。”

  陈女士是个奥运铁粉,她在手机、iPad上都下了APP。近来每天晚上7点多,她就窝在空调房里,电视、电子设备“火力全开”,乒乓球、游泳、体操、举重,连着一宿“追”直播。

  怕眼睛吃不消,她提前到药店买了几瓶眼药水。但两周下来,还是扛不牢了。陈女士现在隔20分钟自动流泪,还没完没了地出现黏糊糊的分泌物,眼睛里整片的血丝。“干涩啊,痛啊,痒啊,不停滴眼药水,白天想补觉但根本睡不着,看东西也糊糊的。”

  一检查,陈女士是中重度的干眼症伴角膜上皮损伤。泪膜破裂时间只有2-3秒(正常是10秒以上),角膜还有浸润灶。再不治疗,视力可能会受损,再严重下去就是角膜炎、角膜瘢痕、新生血管,甚至造成永久性视力损伤。

  陈女士的症状“很典型”,熬夜看奥运、长时间盯着电子屏幕,眨眼频率下降,而且是在空调间这样干燥的环境下疲劳用眼,眼睛在“围攻”下被KO了。

空调房熬夜致重度干眼症 缓解干眼症的方法

工具/原料

  • 酸梅、牛奶、温水、绿茶、铁观音、乌龙茶、热毛巾

干眼症常识

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    干眼症主要是眼睛缺乏泪液引起的,原因主要有两个,泪液要么分泌少,要么蒸发快。

      分泌少,一般是泪腺功能退化引起的,老年人占多数。还有,经常佩戴隐形眼镜,角膜变得干燥,也会导致泪液减少。

      蒸发快,和用眼习惯有关。常说多眨眼,是为了让眼皮里的睑板腺多分泌油脂,将泪液“锁住”。而长时间盯着电子屏幕,眨眼次数每分钟会减少到10次以下(正常是20-25次),油脂分泌和泪液涂布大大减少,泪液自然蒸发得快。

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    小孩占干眼门诊15%~20%

      家长要注意观察,5~6岁孩子常揉眼、眨眼是信号。

      一般初次就诊后改变用眼习惯,很快就能缓解。但也别大意,孩子眼睛处于发育期,干眼症处理不好,可能影响视功能发展。

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    中青年占干眼门诊50%左右

      白领居多,睡一觉或闭目养神10分钟就能缓解。缓解不了,还伴有干涩、疼痛、视力波动、畏光流泪,就要就诊了。

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    老人占干眼门诊30%-35%

      最常见的是异物感、痒和疲劳感,好像眼睛里进了东西,视力波动,尤其是一觉醒来或用眼久了看东西更模糊。老人千万别迷信土方法,比如用盐水、茶水洗眼睛,这样容易造成角膜继发感染。

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缓解干眼症的7个简单方法

  1. 打哈欠含酸梅

      打哈欠或者往嘴里含一颗酸梅等,也可以治疗干眼病。打哈欠、含酸梅都可以刺激泪腺分泌泪液,进而湿润眼睛,治疗和减轻干眼病症状。

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  2. 牛奶洗眼睛

      每天早晚用牛奶清洗眼睛,能有效治疗干眼病。

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  3. 温水洗眼

      利用干净的温开水清洗眼部,促进眼部血液循环,缓解肌肉紧张状态。

    空调房熬夜致重度干眼症 缓解干眼症的方法
  4. 按摩

      眼部按摩可以治疗干眼病。早上起床后,两手进行摩擦生热,然后闭上眼睛,手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压,大概按摩20秒即可。这种方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳,治疗和减轻干眼病。

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  5. 喝茶

      饮用绿茶、铁观音、乌龙茶等茶饮,对于治疗干眼病很有益处。因为茶叶中的胡萝卜素进入到人体后,会被转化成维生素A。而维生素A对于保护眼睛、降低眼睛所受电脑辐射的伤害以及缓解眼睛疲劳等方面,都能起到积极性作用。

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  6. 热毛巾敷眼

      热毛巾敷眼10分钟:热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

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  7. 滴眼药水

      眼药水是否能润眼,要看两点,一是药水成分,二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

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