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长期面对电脑的人,教你如何预防干眼症

2017-08-04

我们很多人长期坐在空调间里面对电脑,会觉得眼睛特别干涩。有的人平时喜欢戴隐形眼镜,也会对我们的眼睛有一定伤害,很容易患干眼症。那么,干眼症如何自我治疗呢?下面小编给大家带来几个小招。

长期面对电脑的人,教你如何预防干眼症

工具/原料

  • 注意护眼

方法/步骤

  1. 多眨眼保持眼睛湿润

    生活中,我们很多行业都得长期专注的看电脑或者事物,比如驾驶员,长期操作电脑和读书的人,我们都需要注意用眼。我们不要一直太专注,要多眨眼睛,大概每分钟20次左右即可。我们可以通过眨眼睛来刺激泪液层的泪水均匀的涂在角膜和结膜表面,这样我们的眼睛就不会那么干燥了。

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  2. 注意用眼卫生

    我们常常会专注看东西太久导致眼睛得不到休息,因此,我们最好用眼一个小时左右休息一会儿,可以出去走走或者闭目养神一会儿,给眼睛休息一会儿。另外,我们要勤洗手,不要用脏手摸眼睛,以免眼睛感染细菌。

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  3. 长期面对电脑的朋友要注意

    我们长期面对电脑的朋友,应该注意办公的正确姿势,保持与电脑的距离在60厘米左右,给自己一个舒适的坐姿。我们看电脑的时候,眼睛差不多向下30度即可,这样对眼睛的伤害会减小很多。

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  4. 减少戴隐形眼镜

    我们很多人觉得框架眼镜反锁,影响颜值,而隐形眼镜可以让我们更漂亮。但是,我们要注意,隐形眼镜很可能带来干眼症。隐形眼镜会让我们的泪液分泌减少,有时候会感到眼睛干涩。为了预防干眼症,建议大家少戴隐形眼镜,可以以框架眼镜代替。还有,游泳跟烈日下我们都最好戴护目镜跟太阳镜。

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  5. 尽量少呆太干燥的空间

    很多人喜欢待在空调间里,虽然空调可以调节温度,但是空调会降低室内的湿度。我们长期在这种干燥的环境中,眼睛会很干涩。如果我们长期处在空调间里,最好加个加湿器,保持室内的湿度。另外,建议大家多开窗户通风透气,也可以保持湿度。

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