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干眼症的日常保健和治疗

2017-08-03

干眼症是多种原因造成泪膜和眼表损害的疾病,它可导致眼部不适,视觉障碍和泪膜不稳定,潜行损坏眼表,同时伴有泪液高渗透压及炎症反应。干眼症看似是个小问题,但患者却苦不堪言:眼睛干涩灼痒、易疲倦、怕风、畏光,严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。今天,我们就来分享一下干眼症患者日常保健治疗的方法,帮助大家远离干眼困扰,重新开启健康生活。

方法/步骤

  1. 常做眼保健,每天坚持热毛巾敷眼10分钟 

    适度的按摩和毛巾热敷可以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,可防止因睑板腺功能障碍加深干眼症状,同时还可减轻疲劳,对缓解干眼症带来的眼疲倦、酸涩等有一定的作用。建议干眼症患者将眼保健操和毛巾热敷作为日常保健活动,每天用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处,或用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5~6次即可。此外,热敷毛巾的选择建议材质为纯棉,以减少对眼部肌肤的刺激,热敷时间以不超过10分钟为宜。

    干眼症的日常保健和治疗
  2. 避免用眼过度,减少手机、电脑等电子设备的使用

    干眼症患者日常一定要注意多让眼睛休息,减少手机、电脑等电子设备的使用时长和频率。如果连续使用电脑6~8小时,应每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10秒钟。如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态,减缓干眼症状的困扰。

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  3. 改善饮食,多摄维生素A

    日常饮食建议干眼症患者避免辛辣和刺激,多喝绿茶,多吃胡萝卜,因为茶叶和胡萝卜中都含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防和减缓干眼症。每天两杯绿茶一个胡萝卜,对减轻眼睛干涩,痒,痛,异物感,灼热感等有非常明显的效果。

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  4. 没事多眨眼

    很多干眼患者因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛十分不适,而眨眼动作则可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼部湿润舒适,舒缓由此带来的干涩、灼痛等症状。忙里偷闲,眨几下眼睛,还有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

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  5. 使用空调多开窗,保持室内湿度

    空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。现在气温升高,渐渐进入夏季,空调使用频率会大大提升,因此治疗干眼症,一定要在日常使用空调时定时开窗通风,保持室内空气湿度。

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  6. 补充人工泪液,修复角膜上皮

    干眼病是指由于眼泪减少或者泪腺功能下降,导致眼睛出现不适感并表现出微小伤痕的一种疾病,因此彻底治愈干眼症,应当以润眼、修复为主要手段。干眼患者每日使用润齐右旋糖酐70滴眼液于双眼内,可通过补充泪液,润滑眼表,稳定泪膜,促进受损角膜上皮修复,通透性降至正常值,缓解并治疗干眼症带来的眼部不适。

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