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睡得好才能看得明

2016-09-13

代生活节奏的加快让熬夜成为了人们生活的一部分。笔者在熬夜之后会出现眼睛干涩、痒,有时甚至有异物感。笔者身边很多朋友也会抱怨因各种原因造成失眠后,眼部出现了种种不适,有些人的不适感甚至延续到了第二天,影响了学习和工作。他们常常私下里向我求助,试图缓解痛苦。那么借此机会,笔者愿与各位读者分享睡眠与干眼的小知识。


睡眠不佳会引起干眼吗?

答案是肯定的。睡眠状况不佳甚至失眠会从多个角度引起干眼症的发生。另有研究证据表明睡眠障碍逐渐成为干眼发生的重要原因之一。



睡眠不佳是怎样导致干眼的?

如果是熬夜工作,那么用眼过度和休息不足当然是造成干眼的主因,这也是造成干眼最常见的原因之一。那么睡眠不佳甚至失眠是怎样引起干眼呢?,睡眠时间的减少会使身体处于相对脱水的状态,从而减少泪液分泌造成眼部干涩。其次,睡眠减少会导致机体免疫力降低,眼部易出现炎症,原有的炎症会加重,从而影响眼部正常物质的分泌与生理调节,使泪膜的稳定性降低。再次,睡眠减少会引起内分泌系统的紊乱,从而间接导致眼部腺体的功能异常,进而影响泪液中脂质与蛋白的含量,使泪液易蒸发,造成眼部干涩。



怎样预防睡眠不足引起的干眼?

首先,我建议各位读者在条件允许的情况下保证充足的睡眠。如果因为工作原因不得不熬夜,那么请读者们适时休息,或远眺或转动眼睛、或做眼部按摩、积极补充水分、适时使用人工泪液或佩戴湿房镜等对眼睛进行护理。如果有读者出现睡眠障碍的问题,那么建议你们尽早就医,在医生的指导下改善睡眠质量。

  最后,祝各位读者都能一夜好眠,摆脱眼部不适带来的困扰。